1 Varaudu rahatilanteen vaihteluihin

• Rekisteröidy työnhakijaksi työllisyyspalveluissa. Hae työttömyysetuutta työttömyyskassasta tai Kelasta.
• Huomioi, että tuloihin voi tulla taukoa. Neuvottele tarvittaessa velkojien (laskun lähettäjien kanssa) eräpäivän siirrosta tai tee laskuille uusi maksusuunnitelma odottaessasi työttömyysetuuden saapumista.
• Kun etuudet vihdoin alkavat pyöriä ja rahaa voi tulla kerralla isompi summa, huolehdi mahdollisista rästilaskuista ja pyri mahdollisuuksien mukaan pistämään rahaa myös sivuun siltä varalta, että työttömyys jatkuu pitempään.

2 Laita menot tärkeysjärjestykseen

• Laita laskut tärkeysjärjestykseen. Jos sinulla on vaikeuksia maksaa laskuja, pyydä uutta maksusuunnitelmaa tärkeimmille maksuille, kuten vuokralle.
• Suunnittele arkeasi tekemällä budjetti. Voit lisätä mukaan myös mielekkääseen tekemiseen liittyviä maksuttomia rivejä, kuten kirjastokäynnin tai kävelyretken.
• Jos rahat eivät riitä kaikkeen, voit joutua päästämään osan laskuista perintään. Kysy rohkeasti neuvoa talous- ja velkaneuvonnan ammattilaisilta.

3 Ota raha-asiat puheeksi

• Keskustele muuttuneesta rahatilanteestasi läheisten kanssa. Yhteinen ajanvietto onnistuu myös edullisesti tai maksutta.
• Älä ota uutta korkeakorkoista lainaa laskujen tai velkojen maksuun. Siitä seuraa entistä hankalampi tilanne.
• Lamaannus voi yllättää, jolloin omien talousasioiden hoitaminen voi tuntua raskaalta – hae apua jaksamiseesi.

Irtisanomisen jälkeen

Vaikka ymmärtäisit syyt, irtisanominen tuntuu hylkäämiseltä.

• Aivot aktivoituvat kysymään: Miksi juuri minä? Sitten alkaa suru ja luopuminen.
• Pyri hyväksymään erilaiset, hämmentävätkin tunteet ja ajatukset

Ole itsellesi armollinen, olet paras itsesi.

Toipuminen vie vähintään viikkoja.

• Pidä huolta itsestäsi. Pidä kiinni arki-rutiineista. Hoida kuntoasi, syö hyvin, tapaa ihmisiä.
• Olet muutakin kuin työsi – sisar, kumppani, vanhempi, ystävä.
• Osaamisesi ei katoa yhdessä yössä.
• Mieti myöhemmin sitä, mikä sinua kiinnostaa ja innostaa, missä haluat olla töissä, millaisia uusia mahdollisuuksia löytyy?
• Hyödynnä monipuolisesti työpaikan tarjoama tuki, vaikka se ei innostaisikaan.
• Työterveys on käytettävissä irtisanomisajan loppuun asti. Hae sieltä tukea pohtiaksesi jonkun ulkopuolisen kanssa tilannettasi, tunteitasi ja ajatuksiasi.

Jos jäät työttömäksi

• Ahdistusta ja huolta voi helpottaa noudattamalla tavallisia arkirutiineja kuten laittamalla ruokaa, liikkumalla, siivoamalla, ulkoilemalla. Näin pidät huolta itsestäsi.
• Tavalliset asiat tuovat rytmiä päiviin ja viikkoihin. Pienikin toimeliaisuus lisää elämään hallinnan tunnetta ja edistää hyvinvointia.
• Älä jää yksin, hae rohkeasti apua tai tukea.
• Tukea ja tietoa löytyy monesta paikasta, esim. järjestöt, eri verkkosivut, kunnan palvelut. Kysy tarkempia tietoja rohkeasti. Sinulla on oikeus saada apua ja tukea!
• Työttömien yhdistykset tarjoavat tukea ja neuvoja sekä vertaistukea ja tekemistä. Etsi oman alueesi yhdistys ja ota rohkeasti yhteyttä! tyottomat.fi/jasenisto/

Irtisanotun työterveyshuolto

Työterveyshuoltolaki velvoittaa työnantajan tarjoamaan työterveyspalvelut tuotannollisista tai taloudellisista syistä irtisanomilleen työntekijöille 6 kk ajan. Velvollisuus koskee työnantajia, joiden palveluksessa työskentelee säännöllisesti työ- tai virkasuhteessa vähintään 30 työntekijää. Velvollisuus koskee työntekijöitä, joiden työsuhde on kestänyt vähintään 5 vuotta. Työterveyshuolto pitää järjestää samanlaisena kuin työsuhteessa oleville. Työnantajan velvollisuus päättyy, jos irtisanottu työntekijä siirtyy uuden työnantajan palvelukseen toistaiseksi voimassa olevaan tai vähintään 6 kuukautta kestävään määräaikaiseen työ- tai virkasuhteeseen, johon kuuluu työterveyshuolto. Työntekijän pitää ilmoittaa asiasta edelliselle työnantajalle.

www.kela.fi/tyonantajat-tyosuhteen-jalkeen, Työterveyshuoltolaki 1.luku, 1 §